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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & t- K$ ]: Q8 p5 F
* i% ^# P( b. {9 \" }% L+ R. @! @: }! u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 E+ z9 X9 Z* A （1）吹气球% Z p% P! ^# y/ R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 }4 ?6 N; k7 H' t* ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 % \$ j; Z8 \) | j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: b8 V# d" q$ {5 p) l4 v! e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 . S. B. _6 f, G& R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- n. n- z! V p8 c% N9 v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( d0 _$ y. f9 @% j0 a' T (4 )吃青木瓜
- `2 h1 s8 k# F, F0 M! v- u; [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 o8 ?8 i- D( X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ z& E) H+ O A5 K* m; v; a3 j(5)喝酸奶
8 N# X ]2 z+ B& F1 p$ l, v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 w' R* b- J- q) R% B/ Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 }6 A" X G. R+ |, v0 s/ Q/ S( s(6)服用维生素
) i! z3 R) ?* N% B, H; i6 j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 M0 K& [7 M: E" z9 F' W, |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 a% u" m- p/ y0 A8 P% l4 \1 i(7)补充胶原蛋白 ) l! y0 D, S, P, X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* ~, J4 Z4 I! g! F4 T$ F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
